生活压力大、环境污染、不良生活习惯、不健康饮食等等因素，都导致现代人的皮肤问题越来越严重。很多女性皮肤都出现暗黄无光、雀斑、过早出现皱纹等问题。

这之中不少女性朋友试图通过美容、化妆、保养品等方式来解决皮肤问题，在美容院投入大量的时间和金钱，或者买昂贵的化妆品。但是往往你会发现，投入和产出不成正比，已经出现了斑点后再用什么护肤品都不见改善，甚至皮肤越来越差。

其实，皮肤健康还要从内调理。今天我们来聊一下改善皮肤问题的重要方法——清肠排毒，远离便秘。

★ 所有食物通过肠道消化吸收后最终将废物排出体外，假如到了肠道排不出去，那么里面的毒素就会被肠道吸收入血，然后随血液循环送至全身。其中有一部分会通过呼吸从口中排出，这就形成了口臭；一部分会经皮肤排出体外。

★ 皮肤过量排毒会影响皮肤的营养吸收和通透性，会导致皮肤粗糙、肤色暗黄、毛孔堵塞，且易产生色斑、雀斑等皮肤问题，严重时可能会诱发丘疹、痤疮等皮肤病。

★ 很多医生或者健康服务人员会建议我们忌酒类、辛辣等食物、适量的运动、保持充足的睡眠、多食粗粮蔬菜、多饮水……这些常规方法相信大家都烂熟于胸了。效果显著吗？好像也就那么回事。

★ 也有给我们推荐含番泻叶、大黄、芦荟等成分促排便产品的。安全吗？不安全，有可能引起结肠黑变病甚至肠癌。

肠道菌群失调是功能性便秘的根本原因

益生菌数量大大减少，乳酸等短链脂肪酸的产量显著降低，导致肠动力不足，所以说肠道菌群失调是功能性便秘的根本原因，而且这一点已经得到广大研究人员的证实。要根治便秘，就必须补充益生菌，恢复肠道菌群平衡，从而恢复肠动力，解决肠道动力不足的问题。

临床研究发现，乳杆菌、双歧杆菌等益生菌对于便秘有不错的效果，且安全无副作用。尤其是双歧杆菌，作为益生菌，不仅能产生短链脂肪酸，促进肠胃蠕动，还具有耐胃酸、耐氧、耐常温等优势，质量更稳定，成为临床治疗便秘的首选用药。